Sandra Lyons

BENVENUTA, BENVENUTO

Inizia qui il tuo viaggio verso l'equilibrio

Migliora la tua vita attraverso lo yoga e la mindfulness

SCOPRI I SERVIZI

Get Moving

Make a change today

Premium online fitness classes & nutrition.

I’ve created these premium fitness classes for everyone starting from beginner to advanced level with an in depth FAQ to answer all doubts.

Premium classes

free classes

Make a change today

Transforming lifes with fitness & nutrition.

With free online classes people who don’t have the time or money to afford a personal coach can make change their lives forever.

free classes

15+

anni di pratica yoga

2,5 milioni

persone che praticano yoga in italia

500+

ore di formazione in corsi professionali

Coltiva la tua pace interiore

Online coaching

Respiro consapevole

Imparare a respirare in modo consapevole può essere una semplice ma potente pratica che può essere utilizzata ovunque e in qualsiasi momento per calmare la mente, ridurre l'ansia e lo stress e promuovere la presenza mentale.

Consapevolezza del corpo

Quando si è consapevoli del proprio corpo, si impara a percepire le sensazioni e le emozioni che emergono in modo più chiaro e a gestirle in modo sano. La consapevolezza del corpo può aiutare a migliorare la salute fisica e mentale e favorire il benessere complessivo.

Pratica della gratitudine

Quando ci concentriamo sulle cose per cui siamo grati, siamo in grado di apprezzare di più la vita e le persone che ci circondano, e di concentrarci sugli aspetti positivi della nostra vita. La gratitudine può aiutare a migliorare l'umore e la qualità della vita.

Meditazione

La meditazione ci insegna ad essere più consapevoli di noi stessi e delle nostre emozioni e a promuovere un senso di calma interiore. Esistono molte tecniche di meditazione che possono essere utilizzate, come la meditazione mindfulness, la meditazione trascendentale o la meditazione guidata.